Homemade chicken tortilla ;)

Salam..
arini kakjoyah wat chicken tortilla ;)
almaklum la,kakjoyah kan on diet..
hahahahahah
jom,kakjoyah nak share resepi ni,nant korg2 leh la wat skali..
senang je ;)

bahan2:

• chicken breast
• iceberg salad
• tomato
• bawang
• mayonaisse+cili sauce+tomato sauce
• tortilla
• barbeque sauce
• blackpepper crush
• pepper
• salt
  
  jom layan gambar ni,malas nak taip panjang2 hehehe

perap ayam ngan blackpepper,papper n salt

bakar dalam oven dalam 25-30 minit

campuran mayonis,sos cili n sos tomato

ni beli da siap je.. ;)

 

 

 

iceberg salad,bawang n tomato

tortilla ni pun kakjoyah beli yg da siap punya je..senang ;)

 

 

 

 

 

 

panaskan skit atas kuali..

sapukan campuran mayonis td..

pastu letakkan barbeque sos,ikut banyak mana yg korg suka..

letakkan sayuran td..

potong ayam kecik2..

gulung n potong.. yayyy siap utk di makan ;)

 selamat mencuba ;) nyumnyum!!

korean drama~

Salam...

boring giler duk kat umah,xsabar nak start new sem ;)

bila duk boring2,kakjoyah ske la duk tgk movie on9 la apa la..

pastu kakjoyah tertarik dengan satu drama korea ni..

mayb kakjoyah ketinggalan kot sebb org yg minat cter korea ni mest da tgk semua cter yg best2 kan..

cter yg kakjoyah ckp ni cte 'Boys over Flower'...

da lama2 layan cter ni,kakjoyah jd minta plak ngan cter korea ni<<

kalau xmeleleh airmata mcm xsah..

pas da addicted ngan cter ni,apa lg,kakjoyah layan la drama korea lain plak..

almaklum la,skrg ngah cuti sem,boring duk kat umah,ni je la keje sambilan kakjoyah.. hehehe

kakjoyah slalu layan drama korea kat sini drama korea 

princesshour

full house

boys over flower

ni la antara drama yg sempat kakjoyah tgk..pasni nak tgk cter apa plak ek..?
any suggestion??
kalau ada cadangan,tinggal2 la comment ye ;)

Piala Malaysia...

Salam...
1st skali kakjoyah rasa bangga walaupun Selangor (team favourite) xlayak sampai ke final,tp mampu sampai tahap semi final...

tahniah untuk Negeri Sembilan (team favourite kakjoyah jgak ni ;) ) n Terengganu sebb layak masuk ke final..
aissshhh kakjoyah cam kecewa skit la bila selangor xdpt masuk final..

tp ni adat pertandingan,ada yg menang n ada yg kalah..

dah bukan rezeki selangor kan..

dulu2 kalau tgk team selangor lawan,mcm nak tercabut anak tekak kakjoya ni duk menjerit..
lg2 time Bambang Pamungkas n Elie aiboy bermain..
diaorg ni kalau xsilap pemain indonesia,tp pergghhhh mantoppp la diaorg ni..
korg mest ada yg xperasan kan diaorg ni,meh kakjoyah tepek skit gambar hero2 ni ;)

Bambang Pamungkas

Elie Aiboy

haaaaa...da tengok gambar mest korg da tau kan sape yg kakjoyah perkatakan...
kalau diaorg still main tuk selangor,insyaallah boleh menang kan..
lg satu kalau bf kakjoyah main pun best tp xde plak..
haa? sape bf kakjoyah???
jengjengjeng!! dah tentu la safee sali <3 <3 <3

ayoyoyo!! handsomenyaaaaaaaaa!!

sebenarnya ramai player selangor yg kakjoyah minat antaranya safiq rahim,amirul hadi zainal n ramai lagi...
oh! xpelah,next year ada lg.. chaiyokkk selangor!
i lap u!

Menu Seminggu Untuk Penurunan Berat Badan

Isnin
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam + 1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1/2 potong jagung rebus
Makan Malam: 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong

Selasa
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 mangkuk tomyam campur + 1/2 cawan sayur campur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul tauhu sumbat
Makan Malam: 1 mangkuk salad + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong


Rabu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil bijirin sarapan pagi & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ekor ikan masak pindang & kuah + 1/2 cawan tauhu goreng + 1/2 biji buah jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji pisang emas
Makan Malam: 1 keping capati + 2 ketul daging + 1/2 cawan dhal + 1 biji belimbing + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1/2 biji buah jambu batu

Khamis
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dhal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 mangkuk mi sup-lebihkan sayur + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul pulut panggang
Makan Malam: 1 mangkuk yong tau foo-lebihkan sayur + 1/2 biji mangga + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai

Jumaat
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 gelas minuman bijirin oat (4 sudu) & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 3 ketul daging masak kari + 1 cawan sayur campur + 6 biji anggur merah + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji epal
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur-tambahkan perencah seperti udang atau ayam + 1 biji mempelam + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong


Sabtu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk soto ayam + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 set sandwich-roti mil penuh & tanpa mayonis + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai
Makan Malam: 1 cawan mi hailam-lebihkan sayur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 cawan salad


Ahad
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 cawan mihun goreng + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi ayam + 1 ketul ayam + 1/2 cawan salad/timun + 1 potong nanas + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 cawan jagung
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur + 1 biji pear + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 biji oren

Panduan:
-kurangkan atau elakkan mengambil nasi pada waktu malam
-elakkan dari makan malam selepas pukul 8.00-8.30 malam
-pilih bijirin sarapan pagi yang tinggi fiber
-campurkan sayur-sayuran dan buah-buahan kegemaran dalam salad
-susu yang digunakan adalah susu rendah lemak atau susu skim
-pilih kari tanpa santan atau jika kari bersantan, kurangkan pengambilan kuah
-nasi/mi goreng/hailam/sup/tomyam perlu dilebihkan sayur
-1 ketul ayam atau daging atau ikan merujuk kepada saiz 1 kotak mancis
-amalkan pengambilan air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
-kurangkan minuman manis terutama kordial dan minuman berkarbonat

Jom tambah trafik blog ;)

jom klik ;)

rambut ketak2~! (^__*)

salam
aiisshhhh kakjoyah minat gler rambut cenggini,

tp cam membazir je kan kalau wat rambut camni 

sebb kakjoyah pakai tudung..
papepun jon layan gambar2 ni~

 

 

p/s: cantikkannnnnnnnnnnnnn ;)